医学に基づいたダイエット手法 ティーエムエー [医学に基づいたダイエット手法]

現役外科医が教える!!医学に基づいたダイエット手法

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「もう、我慢出来ない・・・。
ちょっとくらい食べても、大丈夫だよね?」

これは、わたしがあるファミリーレストランで食事をしていた時に、
隣の席から聞こえてきた女性の声でした。

その女性は、友人女性と2人。

買い物帰りなのか、大きな紙袋を足元に置いていたため、
通路の邪魔になっていた事を覚えています。

興奮していたのか、その声はどんどん大きくなり嫌でも
わたしの耳に入ってくるようになりました。

聞こえてきた話によると・・・
その女性は、もう今までに何個ものダイエットプログラムに
取り組んでいたようでした。

その数は、思い出すだけでもゆうに20個は超えているとのこと。

(※ここでは、お伝えしやすいようにダイエットをしているのであろう女性を
「ダイエット女性」、その友人を「友人女性」と表記します)

友人女性「だめだよ!今、食べたらせっかく始めたダイエットが、
水の泡になっちゃうよ」
ダイエット女性「そうんなだけど、
やっぱりもう我慢出来ないよ・・・。」
友人女性「あのダイエットプログラム、
この間通販で買ったばかりって言ってたよね?」  
「しかも、けっこう値段高かったから
今度こそ頑張るって言ってたよね?」
ダイエット女性「でもでも・・・。やっぱり食べたい!
もし明日、大地震が来たら、
もう美味しいもの全部食べられないんだよ。
そんなの耐えられない!」
そう言って、ダイエット女性は店員を呼び
「具だくさんキーマカレー」と「シーフードサラダ」、「コカコーラ」と、
更にはデザートに「プリンアラモード」までを注文してしまったのです。

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現役外科医Dr.ヒロが教える!医学に基づいたダイエット手法

ちょっと休憩のつもりでと入ったファミレスで、
ダイエット中のその女性は、甘い誘惑に負けてしまいました。

勿論、わたしがダイエットに詳しいからと言って、
見ず知らずの女性に話しかけることは行いません。

そんな事をしたら、わたしはただの怪しい男になってしまいますから。

そして、あの女性が最後の1口を食べ終わった頃には・・・

「どうしよ。また、食べちゃったよ。」
「今度こそ、痩せてやるって決心したのに・・・。」 
「もう、わたしには痩せる何て事、絶対に無理なのかもしれない・・・」

案の定・・・

後悔の嵐 嵐 嵐

満腹感という欲求を満たすのと引き換えに、
自分への「自己嫌悪」に陥ってしまいました。

いつも、いつも、わたしは誘惑に負けてしまう。

いつも、いつも、わたしは我慢が出来ない。

世の中にある星の数程の「ダイエット法」をどれだけ試してみても、
結果は・・・いつも同じ。
ダイエット教材
挫折  諦め  自己嫌悪・・・



現在、ダイエットは直ぐに新しいのが出ています。

貴方は流行のダイエットに流されていませんか?

例え屈強な強い意志があっても、
間違った知識では痩せる事は出来ません。

ダイエットの中には、多くの間違ったダイエットがあります。
ダイエットサプリランキング
幾つか紹介します。


運動系の代表はビリー○ブート○ャンプです。

そもそも運動で痩せるのは無理です。

現役外科医Dr.ヒロが教える!医学に基づいたダイエット手法

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医学に基づいたダイエット手法

太っている方が一時間、運動できますか?

また、できたとしても運動で消費するカロリーは思いのほか少なく、
毎日ジョギング程度の運動をしても、
1日30グラム程度の脂肪しか燃やせません。

脂肪の燃焼が始めるのは15分以上の有酸素運動によります。

とすると、毎日1時間運動して、1カ月で1キロ弱しか減量出来ません。

体脂肪率を減らす為に、運動はしっかりした方がいいですが、
それが苦行になっては意味が御座いません。

運動とは、代謝を上げる為には必要だが、
それで痩せるのではなく太りにくい体を作る為にするという
認識が必要です。


これもいろいろありました。

バナナ、リンゴ、ニンジン、グレープフルーツ、
寒天、ゆで卵等です。

単品のみを食べることで、ダイエット意識を高める効果はありますが、
必須栄養素を満たせないと体は満足せずに、必ずリバウンドします。

満腹系も同じで、これは、単純にカロリーはないが量はかさむもの、
つまりコンニャク等で胃を満たすことで、
摂取カロリーを減らすものです。

これも、必須栄養素が満たされないために、
一時的に食べる量がへっても、単品系と同じ理由で、
必ずリバウンドします。

また、栄養不足でフラフラになります。

何故なら、脂肪を燃やす為には
大量の栄養素が必要になってくるからです。

更に、食べたいものを我慢しないといけないので、
それだけでストレスに繋がり
結果ストレスがたまり、栄養も足りないので体を壊す、
そして、次の流行に飛びつきます。


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